Если не секрет то сколько за год ушло?
А моменты с изменением вкуса - это интересно.

Amoku Teiidae, Оно не за год - оно рывками сначала за два месяца и так осталось, потом ещё раз за два месяца, после болезни и так называемой "перезагрузки".
Было в прошлом июне 64, в прошлом августе 58. И так и было 58, пока я не заболела гриппом с осложнениями в марте. Пока выкарабкалась из гриппа, пока меня стоматолог (!!!!) просветил насчёт витамина Д, пока то сё - оно стало 59,5 (до сих пор н езнаю, что это было - отёк, жирок или всё вместе). После этого я "перезапустила" кето, вес быстренько вернулся к 58 и продолжает ползти вниз. Рост, если что, 171 см, физкультуру и спорт ненавижу)))

На счет кофе очень понимаю.
За время пертурбаций с остеохондрозом, колебаниями давления и психическими эффектами вкус кофе постоянно терялся, а главное - исчезла его стимулирующая деятельность. Добавляла как бы для вкуса. И то с сахарозаменителем. А периодически отказывалась вовсе и ела какао ложками.

А с месяц назад кофе - с молоком, правда, победно вернулся. В этой смеси больше ничего не надо: ни сахара, ни заменителей, ни орешков, ни фруктов. Он сам по себе идеален и полностью восстанавливает.

/винни-пух/, Замечательно! Мне вкус "с молоком" тоже нравится)
а главное - исчезла его стимулирующая деятельность. Жуть какая, право слово. И как вы обходились? Я без кофе буквально глаза открыть не могу - в тех редких случаях, когда оказываюсь одна по утрам, до кухни добираюсь наощупь))) Пока закипит чайник, просыпаюсь достаточно, чтобы рефлексы включились, потом отработанный автоматизм, потом кофе, - минут через 10 уже жизнь начинается)))

Не-е, моя зависимость от кофе не так выражается. До завтрака я успеваю выпить почти литр воды, побегать или сделать интенсивное двигательное кардио, плюс контрастный душ, так что с открыванием глаз проблем нет.
А вот потом, после завтрака, когда все успокоилось и проработал уже пару часов, мозг начинает тормозить, давление падать - это в смысле когда плохо, и стимулятор остро нужен. И тут без кофе плохо.
А вот вернулся - и все легко решается. 100 мл молока с кофеином даже растворимым - и я весь счастлив. И во время обеда и ужина тоже добавляю его в смеси с творогом, например.

вес быстренько вернулся к 58 и продолжает ползти вниз. Рост, если что, 171 см
Для меня это конечно маловат вес. Но я сужу по своему телосложению, мне при моих 172, никто мой вес не дает, занижают весьма сильно, так что немного иначе себе его высчитываю. Помню как была 57 кг... да никогда больше - это слишком мало для меня.

А дальше считаю, что если человеку комфортно и удобно то весить он может сколько хочет.

Amoku Teiidae, никто мой вес не дает, занижают весьма сильно, а, если не секрет, сколько в реальности?)
Мне вот эти килограммы "больше 60-ти" мешали, прям ужас-ужас - и спать хотелось целыми днями)))

/винни-пух/, и ужина тоже ???? И норм спите? Кортизол по ночам не будит?

а, если не секрет, сколько в реальности?)
Именно сейчас - понятия не имею. Максимальный был 73 - но я тогда на него не обращала как-то внимания. Потом на диете протасова похудела до 66-67 и долго на этом весе была, лет 7. Причем потом на протасова садилась еще один раз результативно, но быстро вернулся вес. Следующие две попытки без результата, но тогда уже начинался гипотериоз. Также подозреваю, что на ней я заработала себе камни в желчном.
Но последний месяц не ем молочного, добавила альфа-липоевую кислоту, пробиотики и бетаин, ну еще там разное.
В итоге у меня минус 3 см с бедер, но весов в доме нет, так что ненаю
Для сравнения когда я весила 57 кг у меня обхват бедер был 96, при 66 он приблизительно 98. Был поднялся до 100 и держался так пару лет, даже когда гормоны щитовидной начала принимать и эндокринолог подбадривала дескать похудею.
А вот сейчас у меня обхват внезапно 97, я влажу во все штаны и это как-то даже странно
Но меня в первую очередь интересует самочувствие, которое все еще нужно вытягивать

Amoku Teiidae, ага, ясно.

_ЛАЙТ_, а шо ему, кортизолу, то есть, сделается? Нет, ни разу не мешает. Главное, что кофе расширяет сосуды. Я маму, когда не может спать с головной болью, пою кофе с молоком - 100 мл не больше, хотя запросто так она его не любит и не пьет. Помогает, потому что пока сосуды расширены, она успевает успокоиться и заснуть.

/винни-пух/, ну, вообще-то кофе стимулятор кортизола как раз, кроме действия на сосуды. Собственно, основной его пробуждающий эффект с этим и связан.
Не, если циркадный ритм очень стабильный, то это здорово) У меня просто бывают скачки кортизола ночью, просыпаешься - и понимаешь, что всё, можно вставать, часа три точно спать не светит))) А утром это ничего не меняет, давления всё равно нету))) И вот если после 4-х часов выпить кофе - скачок кортизола будет почти со стопроцентной гарантией.
А поскольку кофе я люблю не только за живительное действие, но и просто за то, что это кофе - приходится бескофеиновый держать на случай острого желания красивой жизни вечером)

_ЛАЙТ_, не знаю, на меня так не действует. Точнее говоря, для этого надо выпить черный крепкий кофе, который я не люблю, потому что такая вещь вкусна, только если она правильная - из турки, из кофемашины. А молоко с растворимым кофе- совсем другая вещь.
Однако безкофеиновый кофе - это вообще неприемлемо. Нет у него никакого вкуса, сразу слышишь, что обман.

шо и тут кортизол скачет!
Блин надоело... а чай на работе не вкусный получается

/винни-пух/, Нет у него никакого вкуса, сразу слышишь, что обман. есть, ещё какой))). От сорта зависит.
с растворимым кофе а-а... Не, растворимый я не. Вообще. Мне кажется, как раз у него вкуса нет - вернее, есть, вкус растворимого кофе. Мы в турке варим. Или во френчпрессе, но это не любой сорт годится. Я мечтаю завести ещё пуровер и кемекс, но у нас цены на эти штуки неадекватные((((

Нет у него никакого вкуса, сразу слышишь, что обман.
А вот нифига, была у меня пачка хорошего молотого безкофеинового. Гостей спокойно поила.
Так вот пили как-то с подругой, она задумчиво дескать не бодрит что-то кофе.
А вот как пьют растворимый вообще не понимаю

А чай что, кортизол не поднимает?

Amoku Teiidae, шо и тут кортизол скачет!
Блин надоело... слушай, а такую штуку как ройбуш не пробовала? Он по цене как кофе, примерно, может, даже подешевле - а по вкусу не уступает и при этом вот уж там точно кофеина нет.

слушай, а такую штуку как ройбуш не пробовала?
А что это не просто чай? Дома стоит, вчера гостей ним поила. Меня как раз просветили, что там нет кофеина.
У меня просто на работе как-то не вкусно чай получается, хотя мы воду поменяли привозную на самую вкусную в нашем городе, но вот как-то не то.

А так получается в детстве у нас все нормально с надпочениками и кортизолом, организм его регулирует без проблем, поэтому выпив кофе или крепкий чай реально спокойно заснуть. Дальше идут стрессы и подобное, в итоге малейший скачок от кофе или чая = невозможность заснуть.
Надеюсь я сделала правильный вывод, я очень мало знаю по работе организма и взаимосвязях

Почитала википедию, у меня оказывается мега правильный ройбуш, из самого ЮАР ехал, а значит с места производства... Знакомого туда занесло по работе, а он знает мою любовь к разным чаям.
Но их там по улице гулять не пускали совсем, и на светофорах все окна у машин закрывались

Amoku Teiidae, он не чай, и ещё его можно очень вкусно смешивать со всякими травами, сухофруктами и прочим. И в нём витамина С много, хотя он совсем не кислый.
Но их там по улице гулять не пускали совсем, и на светофорах все окна у машин закрывались Жесть...