Ещё для любителей каш. Есть такая штука - отруби золотистого льна. У нас продаются в Ашане, в пакетиках марки Dr. Dias. Они действительно ярко-золотого цвета - и имеют обалденный вкус и способность развариваться чуть ли не втрое-четверо, как уважающая себя манка. Если смешать их с несладкой кокосовой стружкой в пропорции две ложки отрубей на ложку стружки и сварить как обычную кашу - образуется полная тарелка вкуснятины, которая с добавлением масла\сливок\орехов\ягод\соли на выбор приобретает вообще фантастические вкусовые достоинства и выглядит при этом так, как ... ну, наверное, та самая сказочная кашка сладенькая из "Горшочек, вари!" вот так же нарядно выглядела)))